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酷暑夏季 谨防中暑 预防为先

2019-06-06 15:52:59 来源: 今日琼中报 举报
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中暑,是在暑热季节、高温和(或)高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。年老体弱、产褥期女性及患有心脑血管疾病的人群热适应能力相对较差,同等环境下容易引发中暑。

一般情况下,在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、体温正常或略有升高等表现,属于先兆中暑,需要进行相应调整,防止中暑的发生。若出现上述症状外,还出现体温升高至38℃以上,伴有脸色潮红、皮肤灼热、血压下降等表现时,则出现轻度中暑,这时候应进行相应处理,谨防昏迷、晕倒等不良情况发生。

那么,在炎热夏季,该如何预防中暑?

1.及时补充水分

不管是在工作还是日常生活,高温的天气会引起身体大量出汗,在平时,我们应该及时补充水分,特别是长时间在38℃以上高温环境作业的人员,应做好防止水分丢失过多而引发中暑。

2.适度降温

出门在外,需做好防晒工作,携带遮阳伞或戴帽子是不错的选择。平时应尽可能少在高温高湿环境下活动和作业。对于进行室内或室外剧烈运动的人群在运动后避免立即饮用冰水或用冰水浇头,此举很容易引起感冒的发生。

3.按时作息

高质量的睡眠能消除疲劳,防病祛病,防止头晕头痛、全身乏力、心慌等不良症状的发生,从而有效预防炎热夏季发生中暑的情况。

4.出门常备降暑药

对于体质相对弱的人群,在炎热夏季出门时随身携带降暑药物,可以很好缓解中暑情况。如果中暑比较严重,要尽早就医,以防不良情况发生。

如若发现有人中暑了,我们该怎么办?

1.将患者抬到通风、阴凉处

当发现有人中暑了之后,应立即将患者抬到通风、阴凉的地方,让其平躺。

2.降温

在患者额头上用毛巾进行冰敷,也可用冰凉水擦拭患者身体进行降温。需注意的是,在降温的时候速度不能太快,在患者体温下降到38℃以下的时候,要停止降温操作。

3.适度补水

如果患者有意识,应给他饮用一些冰凉的水或饮料,但不能喝太多,以患者清醒、病情得到缓解为止。

4.促醒

如果患者出现了昏迷的情况,可以用手指掐人中、合谷等穴位,帮助患者尽早苏醒,如果出现呼吸停止的情况,要立即进行心肺复苏,并拨打120急救电话。

温馨提示:

在平时的时候,大家应适当多吃一些防暑的食品,例如水分含量多的西瓜、梨等。在炎热夏季,应尽可能少食用辛辣、油炸等刺激性强的食品。如果天气太热,尽可能不要到户外作业,若真要进行作业,应做好防暑准备。(县医院 宣)

李积浪 本文来源:今日琼中报 责任编辑:李积浪_HN03
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