新闻体育NBA娱乐财经股票汽车科技手机数码女人论坛视频旅游房产家居教育读书游戏微博彩票车险健康海南
网易 > 网易海南 > 正文
注册免费邮箱

水果沙拉减肥健康?15克=半碗米饭

2016-02-19 10:57:13 本文来源:39健康网 点击参与跟帖
快速发贴

其实,一个正常的女性体内的脂肪都要比男性多出6%~10%。这是因为雌激素会降低女性的能量消耗量,让更多的能量以脂肪的形式储存在体内。这些多余的脂肪对繁衍后代有着重大的意义。

因此,肥胖并不是一种罪恶,往好了想,在生孩子方面,有一点点肉反而更有利。但是,如果过度肥胖那就得从自身找原因罗~~~

肥肥的妹子,以下这几款零食,肯定有你的最爱吧!

1. 薯片 

在一项垃圾食品的调查中,薯片光荣居于榜首,不仅是因为它的咸味,还有它的“发胖”功能。

相信每个妹子在看到薯片时都是两眼放光的,薯片味道香甜,还带点微咸,吃起来还脆脆的,确实是休闲零食中的佼佼者,同时它也是看电视、聊天、无聊时的最佳伴侣。

但是,薯片的营养价值不高,但热量却高得惊人。有人对它的热量进行了验证,一包薯片的热量相当于三碗米饭。而一包75克的薯片热量需要走6.9公里才能消耗完。可想而知,每周吃几包薯片,你的身体自然保持不了了。

2、冰淇淋 

冰淇淋虽然是一个夏日食品,但在这样一个不走寻常路的时代,很多人还是勇敢的在冬天吃冰淇淋。冰淇淋以冰、甜为主要特点,就连夏天吃肠胃都会反抗,冬天就更不用多说了。如此寒冷的东西吃进胃里,就会引起胃部不适,进而引发严重的胃病。

另外,冰淇淋很甜,里面还含有大量的脂肪和糖类,这些都是导致发胖的“元凶”,所以想要保持苗条身材的妹子,还是赶紧告别冰淇淋吧!

3、饼干 

曾几何时,饼干也是小编的常备早餐,它不仅味香甜,还能增加饱腹感,出门在外,备上几包再适合不过了。

首先我们来看一个饼干的配料成分,一般都是:小麦粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食盐、膨松剂、食用香精、焦糖色等。排在前三位的是饼干最主要的三个主料成分。如果你经常吃的点心、饼干是甜甜的、香脆的,那肯定少不了糖和油的大量加入。之所以饼干有饱腹感,就是因为这些油和糖,但是冥冥之中也让你增加了不少油脂。

饼干的油脂含量非常高,吃多了就容易发胖,还会给身体造成负担。

4、水果沙拉

水果沙拉也是一种新型零食,其中加入大量水果还有沙拉酱。按理说,水果是具备减肥能力的,能越吃越瘦。可是,沙拉酱在为水果增味的同时也会让身体的脂肪和热量噌噌上涨。

沙拉酱是由鸡蛋、橄榄油或大豆色拉油、酿造醋这三样东西组成的。其中橄榄油和色拉油都是植物油虽然是健康的,但是在沙拉酱里却占了80%以上,而每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100卡路里,大约等于小半碗米饭。

5、果汁

水果是人们最喜爱的零食,是非常健康的。但是现在的人越来越懒,用果汁代替了水果,认为这样既补充了水果的营养,吃起来也方便。市面上包装的果汁会比平常的水果香甜许多,是因为加入了很多添加剂和糖分,这样就会使果汁失去了营养成分从而得到了更多的脂肪。

所以如果想要喝果汁,建议还是自己榨着吃,不要买罐装的果汁,避免发胖。

netease 本文来源:39健康网 责任编辑:hncb
0人跟贴 | 0人参与
网友跟贴 0人跟贴 | 0人参与 | 手机发跟贴 | 注册
文明上网,登录发贴

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网易立场。